Śpij na zdrowie (psychiczne)!

Dla niektórych z nas sen to tylko konieczna, możliwie jak najkrótsza, przerwa na regenerację pomiędzy okresami właściwej aktywności. Dla innych, to niemal drugie osobne życie, kraina marzeń, w której przebywać chcą jak najczęściej. Większość z nas umieszcza siebie gdzieś pomiędzy tymi dwoma skrajnymi podejściami, śpi w miarę regularnie i na ogół nie przykłada większej wagi do jakości snu i czasu na niego przeznaczanego… dopóki nie zaczyna mieć problemów ze spaniem lub ze zdrowiem psychicznym.
Read more Śpij na zdrowie (psychiczne)!

Czy można się zarazić depresją na lotnisku?

depresja leczenie kraków, depresja leki czy terapia, dobry terapeuta kraków

Rośnie liczba osób ze zdiagnozowanymi zaburzeniami i chorobami psychicznymi oraz zażywających leki psychotropowe. Dzieje się tak pomimo postępów psychiatrii, neurobiologii i psychologii. Może więc postęp ten idzie w nie do końca właściwym kierunku?

Czy wszystkie dolegliwości psychiczne wyjaśnić można, opisując procesy biochemiczne zachodzące w układzie nerwowym? Myślę, że w pewnym stopniu, tak. Pamiętać należy jednak, że takie wyjaśnienie jest niepełne i w gruncie rzeczy dotyczy każdego ludzkiego zachowania, stanu i emocji.

Read more Czy można się zarazić depresją na lotnisku?

6 pytań do psychoterapeuty

jak wybrać psychoterapeutę, psychoterapia kraków, gabinet terapeutyczny, gestalt kraków, dobry psycholog kraków

 

Dla powodzenia terapii niezwykle ważne jest, by wybrać psychoterapeutę, który będzie nam odpowiadał zarówno ze względu na stosowane metody jak i sposób bycia. Każda psychoterapia rozpoczyna się więc od sesji konsultacyjnych. Na ogół są 2-3 takie sesji. Służą one temu, by terapeuta¹ i klient poznali się wzajemnie, zdecydowali, czy chcą ze sobą pracować, oraz ustalili cele tej pracy.

Amerykański terapeuta i profesor psychologii Ryan Howes stworzył listę sześciu pytań, które warto zadać terapeucie w trakcie sesji konsultacyjnych. Odpowiedzi, jakie usłyszysz, mogą pomóc ci zdecydować, czy chcesz, aby konkretnie ta osoba była twoim terapeutą, czy wolisz jednak poszukać kogoś innego.

 

Read more 6 pytań do psychoterapeuty

Na kłopoty „tu i teraz”.

tu i teraz terapia Gestalt Kraków, psychoterapia Kraków, terapia par, leczenie depresji, depresja pomoc psychologiczna

 

Świadomość skierowana na „tu i teraz”, to jeden z kluczowych i charakterystycznych aspektów terapii Gestalt. Jest to ten rodzaj świadomości, który przychodzi nam łatwo i naturalnie w chwilach doświadczania dużej przyjemności. Natomiast często trudniej jest nam przywołać go w sytuacjach stresujących, problemowych, w lęku czy w depresji. Uciekamy wtedy od teraźniejszości, skupiamy się na tym, co było, lub na tym, co będzie. Tymczasem właśnie kiedy jesteśmy w kłopotach, świadomość „tu i teraz” jest najprzydatniejsza.
Read more Na kłopoty „tu i teraz”.

O tym jak zostałem tłumaczem liaison podczas kolacji

tłumaczenia warsztatów i treningów terapeutycznych tłumacz liaisone

 

W tej notce przedstawię moją poboczną, jednak jak sądzę, bardzo ciekawą aktywność zawodową. Chodzi o tłumaczenia liaison warsztatów i treningów terapeutycznych. To rodzaj ustnego tłumaczenia na żywo w pracy z grupą, gdzie tłumacz przekłada zdanie po zdaniu wypowiedzi prowadzącego i uczestników spotkania.

Read more O tym jak zostałem tłumaczem liaison podczas kolacji

Leczenie depresji a rozpaczliwe wołanie o pomoc

leczenie depresji Kraków terapia dobry psychoterapeuta od depresji
Od jakiegoś czasu w sieci znaleźć można inspirujący anglojęzyczny plakat dotyczący depresji (powyżej). Pewien amerykański psychoterapeuta miał zamieścić go w poczekalni swojego gabinetu. Nie wiem, czy faktycznie tak było, autorstwa nie udało mi się ustalić. Całym sercem jednak zgadzam się z zamieszczonym na plakacie przesłaniem, dlatego postanowiłem przetłumaczyć jego treść na polski:

 

Nie lubię sformułowania „rozpaczliwe wołanie o pomoc”. Po prostu nie podoba mi się jego brzmienie. Kiedy ktoś mi mówi „myślę o samobójstwie, mam plan, potrzebuję tylko powodu, aby tego nie robić”, ostatnią rzeczą, jaka przychodzi mi do głowy jest bezradność.

Read more Leczenie depresji a rozpaczliwe wołanie o pomoc

10 dobrych książek o psychoterapii

książki o psychoterapii terapia Gestalt dobry psycholog Kraków

 

Odważę się na śmiałe porównanie – tak jak czytanie  najlepszych nawet sonetów nie jest tym samym, co poczucie, że się kogoś kocha i jest się kochanym, tak nawet najlepsze książki o psychoterapii nie zastąpią prawdziwego spotkania dwóch autentycznych, żywych osób – klienta i terapeuty. Jednak tak jak sonety mogą otworzyć na miłość i ją wzbogacić, tak odpowiednie książki mogą otworzyć czytelnika na psychoterapię i wiele do niej wnieść. Oto moja propozycja dziesięciu lektur.

 

Read more 10 dobrych książek o psychoterapii

10 porad przed pierwszą wizytą u psychoterapeuty

pierwsza wizyta u psychologa psychoterapeuty terapia porady
spotkanie pierwsza wizyta u psychologa
Przed pierwszą wizytą u psychologa czy właściwie psychoterapeuty każdy ma pewne własne wyobrażenia dotyczące tego, jak terapia może wyglądać, co będzie robił terapeuta, jak sami powinniśmy się zachowywać, co mówić itp. Przedstawiam 10 sugestii, które ułatwią ci początek terapii i pomogą czerpać z niej jak najwięcej.

Read more 10 porad przed pierwszą wizytą u psychoterapeuty

Klient czy pacjent?

klient pacjent terapia kraków leczenie depresji leczenie nerwicy psychoterapia Kraków
Zależnie od podejścia terapeutycznego osoba korzystająca z terapii określana jest jako pacjent lub jako klient. Preferuję określenie klient, chociaż mam świadomość trudności związanej z tym terminem.

Klient, szczególnie w języku polskim, powszechnie się kojarzy z wymianą handlową lub z korzystaniem z usługi, np. prawnika czy fryzjera. W tym kontekście można powiedzieć, że określenie klient uprzedmiotawia osobę korzystającą z psychoterapii. Psychoterapia oczywiście jest rodzajem usługi, jednak jest to usługa na tyle specyficzna, że wiele osób z niej korzystających nie czuje się dobrze będąc określane klientami i woli termin pacjent. To zrozumiałe, jednak w tym tekście postaram się wyjaśnić, dlaczego mimo to większość gestaltystów skłania się ku terminowi klient.

Read more Klient czy pacjent?

Psychoterapeuta, psycholog i psychiatra – czym się zajmują i czym się różnią te profesje?

psychoterapeuta terapeuta psycholog psychiatra psychoterapia Kraków

 

W powszechnym odbiorze, w wielu filmach, a często także w mediach, terminy te używane są zamiennie. Warto jednak wiedzieć czym różnią się te zawody, szczególnie jeśli chcemy sięgnąć po pomoc.

Read more Psychoterapeuta, psycholog i psychiatra – czym się zajmują i czym się różnią te profesje?